宝宝按摩腿部可选择推箕门、拿百虫、揉三阴交等穴位和手法，但需要专业人士操作，具体如下：
推箕门箕门穴位于大腿前内侧，髌骨内上缘至腹股沟之间。用食指和中指指腹或拇指螺纹面着力，自髌骨内上缘直线推至腹股沟，反复操作100-300遍。推箕门性平和，有较好的利尿作用。
拿百虫百虫穴位于大腿髌骨内上缘2.5寸处。用拇指按揉30-50遍，拿3-5遍。主治四肢抽搐，下肢痿软，用于下肢瘫痪、痹痛、惊风、抽搐等病症，手法宜重。
揉三阴交三阴交位于足部，足内踝尖上3寸，胫骨后缘稍后处。三阴交穴是肝经、脾经、肾经交汇处，经常按揉对于调理肝、脾、肾有一定好处，对治肠炎、泌尿系统疾病也有一定疗效。