YouTube上的25个最佳健身频道，可帮助您在家达到健身目标
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无论您2021年的新年决心是否达到了减肥目标，还是对正常的生活感到无聊 在家健身程序 ，去健身房并花钱请私人教练并不是唯一有效的运动方法。 YouTube拥有大量在线免费视频，其中许多视频几乎不需要设备（尽管有很多视频可以让您 重量 也可以使用），这将满足希望在保持心跳加快的同时寻求乐趣的初学者，或决心获得乐趣的初学者 珍妮佛·洛佩兹（Jennifer Lopez）的腹肌 或者 米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）的怀抱 。
从使用Jane Fonda进行的有氧运动，到可以在整个公寓工作的适合公寓的低影响力运动，到为诸如赃物之类的目标区域调音的30分钟视频，再到强硬的HIIT锻炼，更不用说老年人和孕妇的选择了，这些YouTube健身频道将为您提供完整的健身方案，让您起床并在客厅运动。所以抓一个 锻炼前的小吃 ，将咖啡桌移开，拿出自己喜欢的 体育好 或者 瑜珈裤 ，然后开始。
广告-继续在下面阅读一 合适 您有时会错过80年代的OG健身锻炼视频吗？ BeFit在YouTube上提供了多个选项，可以满足怀旧锻炼的需求。您可能要从这个开始，由一个和唯一的Jane Fonda主演，进行10分钟的有氧运动。
二 Chloe Ting 对于那些正在寻求更有条理的健身方案的人，请尝试克洛伊·汀（Chloe Ting）的锻炼方法。健身影响者有1600万追随者，她提供了简短的观点 锻炼挑战 （最多不到20分钟），以身体的特定区域为目标，以及 食谱 可以补充您的健身目标。
3 尊巴舞班 早晨起舞时，加入尊巴舞班的女士们。合理的警告是，教练倾向于在整个视频中保持快节奏并坚持下去，但是音乐肯定会达到使您的身体振奋并跳动的目的。
4 莱斯利·桑松（Leslie Sansone）的《在家漫步》 快速进行日常锻炼而又不耗费过多汗水的好方法。莱斯利·桑松（Leslie Sansone）和她有趣的指导老师就从那儿进来。但是，不要让YouTube视频看似古老的学校风格欺骗您。超级受欢迎的健身频道拥有近300万订阅者，他们遵循简单易学的健身步行方案，非常适合初学者和老年人。
5 疯子 Madfit频道向您展示如何在不打扰邻居的情况下进行全身锻炼。值得一提的是，大多数锻炼不需要任何设备。
6 瑜伽与爱德琳 如果您发现自己每周错过一次瑜伽锻炼，或者只是想在清晨或深夜在家中锻炼，请收听Adriene的各种YouTube锻炼。受欢迎的讲师提供了从 初学者瑜伽 她教基本的基础姿势，长达一个小时 潮流分类 。
7 身体项目 快速启动健身程序并不需要参加健身房会员资格或购买大量设备。 Body Project提供了一个包含免费课程的YouTube库，任何初学者都可以轻松在家中尝试。正如一位评论者指出的那样，“这段视频最棒的地方就是看到了像我一样的人。”
8 友善度 健身教练Rachael Okesola指导您完成有趣的动作，并与情绪激动的非洲节奏歌曲的节奏同步，助您一臂之力。不需要任何设备（或舞蹈专业知识）。
9 博客 凯西·何（Casey Ho）是广受欢迎的Blogilates YouTube频道背后的健身教练，您可以在其中找到可帮助您调理身体各个部位（从下腹部到手臂和赃物）的视频。 Ho于10年前开始制作和上传她的YouTube健身视频，此后已吸引了超过500万粉丝，并跟随着她的热门系列（例如 21天音调挑战 或者 ＃100Ab挑战 。
10 橙色理论健身 Orangetheory以其面对面的健身工作室而闻名，还拥有一个YouTube频道，他们每天在频道上提供简洁的健身视频，向您展示如何以适当的形式进行所有锻炼。锻炼通常在30至50分钟之间进行，是坚持日常锻炼方案的好方法。
十一 健身马歇尔 当您可以与小甜甜布兰妮，阿丽亚娜·格兰德，黛咪·洛瓦托，Lady Gaga等跳舞时，为什么还要在锻炼中受苦。在Caleb Marshall的带领下，有趣的YouTube频道甚至创造了一个轻松的频道 一月挑战赛系列 指导您度过一个月使您的身体跳动。
12 帕梅拉 如果您更喜欢不需要讲师指导即可进行的锻炼，请尝试Pamela Reif的频道。她将生动活泼的流行音乐与演示动作的视频叠加在一起。她为各种水平的健身活动提供了一些服务，有时她甚至还会邀请一些特别的客人，例如 杰森·德鲁罗 ，加入她。
13 进化功能适应性 独自在家很难整整一个小时地健身。 Evolve Functional Fitness健身频道包含25分钟，45分钟和65分钟无设备训练的资料库，这些训练集中于增强您的力量，敏捷性和核心能力。培训人员还提供有关如何正确进行常见锻炼（如前臂木板，弓步，麻将，登山者等）的教程。
14 健身搅拌机 Daniel和Kelli是Fitness Blender频道背后的夫妻团队。拥有超过600万的订户和庞大的500多个视频库，每个人都能找到适合自己的东西。尝试他们的铁杆之一 HIIT有氧运动程序 使心跳加快或 10分钟下半身普拉提练习 快速锻炼零食。
十五 太阳马戏团 著名的马戏团品牌没有玩弄他们的 13部分健身视频系列 它针对身体的不同部位，从腹部到手臂再到背部锻炼。附：演示动作的教练是太阳马戏团的真正艺术家。
16 HASfit 在视频的HASfit教练Kozak和Claudia教练的帮助下，实现您的健身目标。试试他们 “按身体部位锻炼” 收集以进行有针对性的色调或其 专为以下产品设计的系列 老年人或行动不便的人。
17 罗伯塔的健身 加入虚拟罗伯塔（Roberta），她通过简单易学的针对性，特定锻炼指导您。像这样的一些视频很简短，专注于特定的动作，包括起重千斤顶，木板或驴踢，而另一些则提供了更长的30分钟的全身锻炼。
18岁 Bodybuilding.com 如果增强力量是您的健身目标，则此频道提供具有不同强度水平的视频以帮助您。从锻炼开始，您可以轻松在家中完成，最好使用健身器材完成阿诺·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）级别的锻炼，充分利用免费的培训师和技巧，指导如何将人体雕塑养生法提升到新的水平。
19 早上卡德里 想自己一个宝莱坞舞者吗？跟随教宝莱坞健身6年以上的沙巴·卡德里（Sabah Kadri）。她将有趣的歌曲与各种锻炼结合在一起，例如高强度挑战，传统民间舞蹈等等。
二十 滋养爱心 寻找低冲击锻炼，您仍能感觉到烧伤和减肥吗？跟着健身爱好者Lindsey Bomgren和她一起 巴雷健身系列 在YouTube上。奖金，Bomgren也有很棒的 她为怀孕的妈妈制作的30分钟健身视频 ， 以及ASA 免费的产前锻炼计划 。
21 珍妮·麦克伦登（Jenny McClendon） 与有执照的理疗师珍妮·麦克伦登（Jenny McClendon）一起练习电动滑梯，丘比特洗牌，西瓜爬网和棉眼乔，将其作为日常锻炼的一部分。她的频道中有许多视频，专门为初学者，老年人和正在寻找更低调的锻炼方式的人而设计，这些方法对关节很容易。
22 流行糖健身 如果您想每天尝试新的锻炼方法，Pop Sugar Fitness可以轮流授课的教练（包括名人教练）从一小时的HIIT（高强度间歇训练）课程到嘻哈塔巴塔舞，尊巴舞，有氧搏击操。
2. 3 杰米·金凯德（Jamie Kinkeade）的工作室 色彩鲜艳的灯光和节拍器定义了高强度的舞蹈锻炼视频，从长达一小时的全身运动到十分钟的腹部燃烧器，您可以在白天在家工作时挤进去。
24 耐克训练师俱乐部 向耐克高级教练学习，例如 贝蒂娜·戈佐（Betina Gozo） ， 乔·霍尔德 ， 和 失去了谷轮 ，因为它们会指导您完成针对所有健身水平的锻炼。这些视频会随附专门创建的音乐播放列表，因此指导您完成整个课程的不仅是讲师的声音。
25 Emkfit 为您的锻炼注入一点乐趣，可确保您保持健身方案的正常进行。 EMK Fit的艾米丽（Emily）创作音乐主题的视频，例如90年代流行歌曲，男乐队， 汉密尔顿 ，K-Pop等功能，可以使您的锻炼感觉更像是一场有趣的舞会。
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